Omega 3 yağ asitleri en çok cevizde ve somon başta olmak üzere, balık çeşitlerinde görülür. Bunların dışında; adaçayında, kivide, semizotunda, nohutta, mısırda, çörek otu yağında, tatlı patateste, lahanada, soya fasulyesinde, brokolide ve yeşil yapraklı sebzelerin hemen hemen hepsinde görülür.