Patlamış Mısır: Yağsız ve tuzsuz yaparsanız hem diyetinizi bozmaz hemde uzun süre tokluk hissedersiniz.
Elma: Sıvı bakımından oldukça yüksek bir meyvedir. Hem az kalori içerir hemde gerçekten tokluk hissi verir.
Salata: Mevsim yeşillikleriyle hazırlayacağınız salata diyetisyenlerin de listesinde bir numaradır. Uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Balık: Balık deyip geçmeyin ızgara yaptığınız balıklar hem vücuda faydalıdır hemde tokluk hissi verir.
Yumurta: Özellikle beyazı oldukça etkilidir. Protein deposu olan yumurta uzun süre tokluk hissi verir.
Patates: Patates diyetisyenlerin asla önermediği bir besin çeşidi olmasına karşın oldukça tok tutar. Haşlanmış patates 3 saatten daha uzun süre tokluk hissi verebilir.
Yulaf: Yulaf unuyla yapılmış her besin gün boyunca tokluk hissi verir ve diyet programlarına uygundur.