Spor ya da idman önceden belirlenmiş kurallara göre, bireysel veya takım halinde yapılan rekabet amaçlı yarışma ve kişisel eğlence veya mükemmelliğe ulaşmak için yapılan fiziksel aktivitelerdir.
Spor neden yapılır?
Spor, vücudun organik direnicini artıran, sistemlerin fizyolojik kapasitesini geliştiren, bu kapasiteyi koruyan ve devam ettiren bir uğraşıdır.
Spor yapmadan sürdürülen yaşamda sistemlerin faaliyetleri geriler. Ruhsal bunalımlar başlar. Boş zamanlardaki kötümser tutum ve davranışları ön plana çıkarır. Kötü alışkanlıklara zemin hazırlar.
Sistemli, yaşa uygun ve sürekli spor yaparak, sağlıklı, zinde ve güçlü kalmak, yüksek moral ile yaşamak mümkündür.
- Tembelliği ve isteksizliği yenmek,
- İlgi duymayı geliştirmek,
- Streslerden uzaklaşmak,
- Vücudu çalıştırmak,
- Yaşlanmayı geciktirmek,
- Enerjiyi harcamak, boş zamanı değerlendirmek,
- Vücudun kapasitesini artırmak,
- Dolaşım sisteminin normal değerlerde çalışmasını sürdürmek,
- Sistemleri daha fazla çalışmaya hazırlamak,
- Refleksleri hızlandırmak,
- Hareket ve sinir sisteminin aktivitesini sürdürmek, artırmak,
- Kasların kasılma sürelerini azaltmak,
- Kendine güveni ve yaşama gücünü artırmak,
- Spor oyunlarını beceri haline getirmek ve uygulamaktır.
Spor, ileri yaş hastalıklarından olan dejeneratif eklem hastalıklarını önler. Kas, eklem ve sinir sistemi hastalıklarını rehabilite eder.