Kilo alma bünyeye göre değişen bir durum.Üç ay boyunca günde 1000 kalorilik bir fazlalık, 4-14 kg. kadar şişmanlamaya yol açar. Uyku gibi kesin bir dinlenme surasında vücut yanlızca yaşamsal işlevlerini (nefes almak, kan dolaşımı vb.) sürdürmek için enerji harcar.Buna ''bazal metabolizma'' denir. Bazılarında bu sistem çok hızlı çalıştığından uykusunda bile enerji tüketir. Bu durum kişinin genetik yapısına bağlıdır. Ayrıca erkekler, gençler ve spor yapanlşar, kadınlara, yaşlılara ve hareketsiz yaşayanlara daha avantajlıdır.