Sadece et ve süt ürünlerinde bulunan B12 Vitamininin faydaları şunlardır:
- Kansızlığı önler.
- Kalp sağlığına iyi gelir.
- Sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar.
- Hafızayı güçlendirir.
- Konsantrasyon bozukluklarına iyi gelir.
B12 vitamini hangi besinlerde bulunur?
Hayvansal gıdalarda bol miktarda bulunur. Yumurta, süt, peynir, balık, böbrek, karaciğer ve sığır eti B12 vitamini içeren besinler arasındadır.